قطرات الندى

أهلا وسهلا ومرحبابكم في منتديات قطرات الندى نتمنى منكم التسجيل والانضمام الى أسرتنى
قطرات الندى

منتدى خاص بالبنات

أهلا وسهلا ومرحبا بكم في منتديات قطرات الندى *** نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا

    الرهاب الاجتماعي

    شاطر
    avatar
    نويـــــــــــــر العنزي

    الجنسية : سعودية
    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 3097
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : غرفتي
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : الحياة حلو بالامل

    الرهاب الاجتماعي

    مُساهمة من طرف نويـــــــــــــر العنزي في الأحد أبريل 18, 2010 10:35 am








    مقدمة

    الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .

    قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن أشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل









    الخوف: شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب "

    --------------------------------------------------------------------------------



    تعريف الرهاب الاجتماعي

    هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
    أعراض الرهاب الاجتماعي:

    تلعثم الكلام وجفاف الريق

    مغص البطن

    تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

    ارتجاف الأطراف وشد العضلات

    تشتت الأفكار وضعف التركيز


    لماذا تظهر الأعراض

    المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإراديحيثيتم إفراز هرمون يسمى " أدرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية


    أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض:


    التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

    إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

    التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

    المقابلة الشخصية

    الامتحانات الشفوية


    مضاعفات الرهاب
    جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية

    يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته

    يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه

    يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية

    يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

    قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب


    علاج المشكلة:

    أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج

    تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك

    يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة

    عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

    تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

    مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

    منقول للفائدة
    مروركم يشرفني
    وردودكم تسعدني


    avatar
    Nada
    Admin

    الجنسية : فلسطينية
    عدد المساهمات : 768
    نقاط : 3994
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 04/03/2010
    العمر : 25
    الموقع : قطرات الندى
    العمل/الترفيه : Admin
    المزاج : رااااااايقة

    رد: الرهاب الاجتماعي

    مُساهمة من طرف Nada في الأحد أبريل 18, 2010 12:13 pm

    يسلمووو ياعسل لللموضوع الرائع
    صراحة أول مرة أسمع فيه الرهاب الاجتماعي
    وشكراا لك انت كذه تفيدينا


    _________________
    avatar
    نجود

    الجنسية : سعودية
    عدد المساهمات : 48
    نقاط : 3036
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/03/2010
    العمر : 26

    رد: الرهاب الاجتماعي

    مُساهمة من طرف نجود في الأحد أبريل 18, 2010 1:52 pm

    مشكوووره نوير على الموضوع الراائع
    avatar
    نويـــــــــــــر العنزي

    الجنسية : سعودية
    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 3097
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 06/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : غرفتي
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : الحياة حلو بالامل

    رد: الرهاب الاجتماعي

    مُساهمة من طرف نويـــــــــــــر العنزي في الإثنين أبريل 19, 2010 12:49 am

    avatar
    دلوعة الرياض

    الجنسية : سعودية
    عدد المساهمات : 52
    نقاط : 3021
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/04/2010
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : الهروب من الحصص

    رد: الرهاب الاجتماعي

    مُساهمة من طرف دلوعة الرياض في الخميس أبريل 29, 2010 8:46 am

    دووووووووووووووووووووووم روعه شكرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أبريل 25, 2018 12:01 pm